NORDIC WALKING
Nordic walking to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Znany był tam pod nazwą Sauvakävely, co oznacza „marsz z kijkami”. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron. Z tego powodu osoby go uprawiające angażują więcej partii mięśni, chociaż mniej intensywnie. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu.
Nordic walking można uprawiać bez względu na wiek, kondycję czy tuszę, zarówno nad morzem, w lesie, parku oraz w górach – przez cały rok. Podczas uprawiania nordic walkingu istotna jest prawidłowa technika chodu, w tym odpowiednie ustawienie kijków. W czasie treningu kończyny trenującego powinny zachowywać się jak w trakcie chodu, czyli poruszać się naprzemiennie. Kij w czasie treningu powinno wbijać się w połowie długości między jedną a drugą stopą. Od razu po wbiciu kija, staw łokciowy powinien być prostowany, a kij puszczany od razu po odepchnięciu.
Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking od 2015 roku jest inicjatorem bardzo prężnie rozwijającego się obszaru Nordic Walking w resocjalizacji twórczej. Pierwszy z Licencjonowanych Ośrodków Szkoleniowych znajduje się waśnie u Nas, w Młodzieżowym Ośrodku Wychowawczym im. Janusza Korczaka w Zawichoście. Dziękujemy za współpracę, za zaangażowanie oraz mocne poparcie inicjatywy- Pani Paulinie Rucie prezes Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking- zawsze możemy na Was Liczyć-DZIĘKUJEMY!!!
